مصرف این ماده می‌تواند به سرعت عادت و وابستگی ایجاد کند و زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. آگاهی از اثرات اعتیاد به گل و روشهای ترک آن، اولین گام برای بازگشت به زندگی سالم است.
اعتیاد به گل تنها به تغییرات روانی محدود نمی‌شود؛ بلکه بر سلامت جسم، تمرکز، حافظه و حتی روابط اجتماعی فرد نیز تأثیر می‌گذارد. بسیاری از مصرف‌کنندگان به دلیل عدم آگاهی، روند ترک را به تأخیر می‌اندازند و مشکلات خود را پیچیده‌تر می‌کنند.
هدف این مقاله، ارائه راهنمای جامع در زمینه نحوه ترک اعتیاد به گل و راه‌های ترک اعتیاد گل است. در این مقاله به بررسی روشهای ترک گل، عوارض ترک گل، مدت زمان ترک گل و همچنین نکات مهم درباره رژیم غذایی و ترک گل در منزل پرداخته شده است.
با مطالعه این مقاله، شما می‌توانید با آگاهی کامل از خطرات اعتیاد به گل و روشهای صحیح ترک آن، مسیر بازگشت به زندگی سالم را آغاز کنید و از تجربیات موفق افرادی که با کمک متخصصین این مسیر را طی کرده‌اند، بهره‌مند شوید.
اثرات اعتیاد به گل بر بدن
| نوع اثر | کوتاه‌مدت | بلندمدت | پیامدهای روانی و اجتماعی |
| جسمی | افزایش ضربان قلب و فشار خون، خشکی دهان، قرمزی چشم‌ها، کاهش هماهنگی حرکتی، کندی واکنش‌ها، افزایش اشتها | افت دائمی حافظه و توانایی یادگیری، کاهش تمرکز، مشکلات تنفسی، اختلال در خواب، ضعف سیستم ایمنی، کاهش سطح هورمون‌های جنسی و مشکلات باروری | کاهش کارایی تحصیلی یا شغلی، مشکلات قانونی یا شغلی مرتبط با مصرف |
| روانی | سرخوشی موقتی، اختلال در تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت | اختلالات شناختی، کاهش انگیزه، افسردگی | اضطراب، بی‌قراری، حملات پانیک، انزوا و فاصله گرفتن از خانواده و دوستان |
| رفتاری | افزایش تحریک‌پذیری، تغییر در واکنش‌ها | وابستگی رفتاری، ایجاد عادات مصرف روزانه | کاهش انگیزه برای اهداف شخصی، افزایش احتمال گرایش به مواد مخدر قوی‌تر |
مصرف گل (ماری جوانا) برخلاف تصور رایج که آن را بی‌خطر یا حتی درمانی می‌دانند، می‌تواند اثرات متعددی بر بدن و ذهن بگذارد. شدت این اثرات به میزان مصرف، سن فرد و مدت زمان استفاده بستگی دارد. به طور کلی، پیامدها در سه سطح کوتاه‌مدت، بلندمدت، و روانی ـ اجتماعی دسته‌بندی می‌شوند.
اثرات کوتاه‌مدت مصرف گل
استنشاق دود گل یا مصرف آن حتی در کوتاه مدت، اثرات مخربی در عملکرد مغز و بدن ایجاد می‌کند. این اثرات ممکن است برای برخی افراد خوشایند به نظر برسند، اما به مرور زمینه‌ساز وابستگی و مشکلات جدی‌تر می‌شوند. برخی از اثرات مصرف گل در کوتاه‌مدت را در ادامه مشاهده می‌کنید.
- سرخوشی و حس شادی موقتی
- اختلال در تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت
- افزایش ضربان قلب و فشار خون
- خشکی دهان و قرمزی چشم‌ها
- کاهش هماهنگی حرکتی و کندی واکنش‌ها
- افزایش اشتها به‌ویژه برای خوراکی‌های پرکالری
اثرات مخرب اعتیاد گل، در این موارد خلاصه نمی‌شود. بلکه مصرف آن در بلند مدت، اثرات شدید‌تری به همراه دارد.
اثرات بلندمدت مصرف گل بر مغز و جسم
مصرف مداوم گل می‌تواند به تغییرات پایدار در عملکرد مغز و سیستم‌های بدن منجر شود. این پیامدها معمولاً تدریجی و کمتر قابل توجه هستند، اما اثرات مخرب زیر را به همراه دارند.
- افت دائمی حافظه و توانایی یادگیری
- کاهش تمرکز و افت تحصیلی یا شغلی
- مشکلات تنفسی ناشی از استنشاق دود (سرفه‌های مداوم، برونشیت)
- اختلال در خواب و چرخه شبانه‌روزی بدن
- ضعف سیستم ایمنی و آسیب‌پذیری بیشتر در برابر بیماری‌ها
- کاهش سطح هورمون‌های جنسی و مشکلات باروری
علاوه بر این مشکلات، استفاده از گل، پیامدهای روانی – اجتماعی نیز به همراه دارد. به این موارد در ادامه اشاره می‌کنیم.
پیامدهای روانی و اجتماعی اعتیاد به گل
اعتیاد به گل فقط محدود به بدن نیست، بلکه ابعاد روانی و اجتماعی آن حتی مخرب‌تر است. فرد مصرف‌کننده به مرور دچار تغییراتی در رفتار و شخصیت می‌شود که در ادامه به نمونه‌هایی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
- افزایش اضطراب، بی‌قراری و گاهی حملات عصبی (پانیک اتک)
- احتمال بروز افسردگی و اختلالات روانی جدی‌تر
- کاهش انگیزه و بی‌میلی نسبت به کار، تحصیل یا اهداف شخصی
- انزوا و فاصله گرفتن از خانواده و دوستان
- مشکلات قانونی یا شغلی ناشی از مصرف مداوم
- افزایش احتمال گرایش به مواد مخدر قوی‌تر
همانطور که می‌بینید، اعتیاد به گل می‌تواند تاثیرات گسترده‌ای در ابعاد مختلف زندگی فرد داشته باشد. به همین ترتیب، روشهای مختلفی برای تشخیص اعتیاد به گل وجود دارد که در ادامه بیشتر با آن‌ها آشنا می‌شویم.
روشهای تشخیص اعتیاد به گل
شناسایی به‌موقع اعتیاد به گل اهمیت زیادی دارد، چون هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال موفقیت بیشتر خواهد بود. تشخیص این وابستگی معمولاً با ترکیبی از علائم رفتاری و جسمی، تست‌های آزمایشگاهی، و ارزیابی‌های روان‌شناختی انجام می‌شود.
نشانه‌های جسمی و رفتاری وابستگی به گل
فردی که به مصرف گل وابسته شده باشد، معمولاً تغییرات مشخصی در ظاهر، سلامت و سبک زندگی‌اش نمایان می‌شود. برخی از مهم‌ترین نشانه‌ها عبارت‌اند از موارد زیر:
- قرمزی مداوم چشم‌ها و بوی خاص ناشی از مصرف
- سرفه‌های مکرر و مشکلات تنفسی
- اختلال در تمرکز، کاهش انگیزه و فراموشی‌های مکرر
- بی‌انگیزگی در مورد فعالیت‌های متداول
- تغییر در روابط اجتماعی؛ انزوا یا برعکس، ارتباط با جمع‌های مصرف‌کننده
- تغییرات رفتاری مثل پرخاشگری یا بی‌تفاوتی
توجه داشته باشید که برخی از این نشانه‌ها می‌تواند به دلایل دیگری غیر از اعتیاد نیز بروز کند. بنابراین این نشانه‌ها به تنهایی کافی نیستند، اما کنار هم می‌توانند هشدار جدی و نشانه‌ای از وابستگی فرد باشند. نکته مهم دیگر این است که تغییر رفتارهای ناگهانی، مثل افزایش ناگهانی اشتها، از جمله مواردی است که در این زمینه باید بیشتر به آن‌ها توجه شود.
تست تشخیص اعتیاد به گل (روش تست اعتیاد)
روشهای آزمایشگاهی برای تأیید مصرف گل شامل بررسی نمونه‌های بدن است. این تست‌ها می‌توانند وجود ماده فعال THC (ماده اعتیادآور در گل و ماری جوانا) را شناسایی کنند. متداول‌ترین نمونه‌ها عبارت‌اند از:
- آزمایش ادرار: رایج‌ترین روش، که می‌تواند مصرف را تا چند روز یا حتی چند هفته بعد نشان دهد.
- آزمایش خون: دقت بالایی دارد، اما معمولاً فقط مصرف اخیر را نشان می‌دهد.
- آزمایش مو: قادر است مصرف در دوره‌های طولانی‌تر (حتی تا ۹۰ روز) را تشخیص دهد.
- آزمایش بزاق: برای شناسایی مصرف اخیر، به‌ویژه در موقعیت‌های قانونی یا تصادفات.
بنابراین اگر با توجه به نشانه‌های جسمی و رفتاری، مشکوک به مصرف گل هستید، اما مثلا آزمایش ادرار یا آزمایش خون، منفی بوده است، می‌توانید از آزمایش مو نیز برای کسب اطمینان استفاده کنید.
ارزیابی روان‌شناختی و ابزارهای تخصصی
علاوه بر تست‌های جسمی و آزمایشگاهی، روانشناس یا روانپزشک می‌تواند با مصاحبه بالینی و پرسشنامه‌های تخصصی، وابستگی روانی فرد به گل را ارزیابی کند. این ارزیابی‌ها شامل بررسی موارد زیر می‌شود.
- میزان اضطراب و افسردگی
- سطح انگیزه و اراده برای ترک
- مشکلات رفتاری یا شناختی ناشی از مصرف
- الگوهای فکری و باورهای مرتبط با مصرف
مواردی که به‌واسطه ارزیابی روان‌شناختی مورد بررسی قرار می‌گیرند، مسائلی نیستند که از طریق آزمایش قابل کشف باشند. در واقع ترکیب نتایج آزمایشگاهی و ارزیابی‌های روان‌شناختی به پزشکان و درمانگران کمک می‌کند تا تصویر دقیقی از وضعیت بیمار به دست آورند و برنامه ترک مناسب را طراحی کنند.
اهمیت ترک اعتیاد گل و مزایای آن
ترک اعتیاد به گل (ماریجوانا) تنها قطع مصرف نیست؛ این فرایند بازگرداندن سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد به وضعیت مطلوب‌تر است. در ادامه مزایای ترک گل را در سه حوزه اصلی جسمی، روانی – اجتماعی و کیفیت زندگی، با جزئیات و با اشاره به بازه‌های زمانی معمول توضیح می‌دهیم.
مزایای جسمی ترک گل
قطع مصرف گل و ماریجوانا به تدریج تأثیرات منفی جسمی را کاهش داده و عملکرد اندام‌ها را بهبود می‌بخشد. با ترک گل می‌توانید بهبود در موارد زیر را مشاهده کنید.
- بهبود عملکرد تنفسی: در صورتی که مصرف از طریق دود باشد، با گذشت چند هفته تا چند ماه، سرفه‌های مزمن و التهاب مجاری تنفسی کاهش می‌یابد و ظرفیت تنفسی بهتر می‌شود.
- ثبات قلبی-عروقی: ضربان قلب و فشار خون معمولاً پس از قطع مصرف به سطوح پایدار نزدیک می‌شود که خطرهای کوتاه‌مدت قلبی را کاهش می‌دهد.
- بهبود سیستم ایمنی و انگیزه‌ی بدنی: تغذیه بهتر، خواب منظم‌تر و حذف آثار تداخل‌کننده‌ی ماری جوانا باعث تقویت احساس سلامتی و انرژی روزانه می‌شود.
- کاهش عوارض گوارشی: مشکلاتی مانند تهوع یا تغییرات اشتها که در برخی مصرف‌کنندگان دیده می‌شود، معمولاً با زمان و اصلاح رژیم بهبود می‌یابد.
- بهبودی تدریجی شناختی: پس از قطع مصرف مداوم، در طول ماه‌ها توانایی‌های شناختی از جمله حافظه کوتاه‌مدت و قدرت تمرکز رو به بهبود می‌رود (البته سرعت و میزان بازیابی بستگی به شدت و مدت مصرف دارد).
برخی تغییرات جسمی را می‌توان ظرف چند روز تا چند هفته دید. بهبودی‌های پایدارتر (مثلاً ظرفیت تنفسی یا بازیابی کامل برخی عملکردهای شناختی) معمولاً چند ماه طول می‌کشد. به طور کلی، زمان ایجاد این تغییرات با شرایط جسمی، مدت و میزان مصرف مرتبط است.
مزایای روانی و اجتماعی ترک گل
بسیاری از افراد، بیشترین اثرات اعتیاد را متوجه به ابعاد جسمی می‌دانند. اما بدترین تاثیرات اعتیاد به گل در ابعاد روانی و اجتماعی قابل مشاهده است. بنابراین ترک اعتیاد گل نیز، از بعد روانی و اجتماعی بیشترین تأثیر را بر کیفیت زندگی فرد دارد. بنابراین پس از ترک گل، می‌توانید تغییرات زیر را در زندگی خود مشاهده کنید.
- کاهش اضطراب و نوسانات خلقی طولانی‌مدت: گرچه در فاز اولیه ترک ممکن است اضطراب افزایش یابد، در بلندمدت بسیاری از افراد تجربهٔ کاهش اضطراب پایدار و ثبات خلق را گزارش می‌کنند.
- کاهش خطر افسردگی مزمن مرتبط با مصرف: ترک مداوم و روان‌درمانی می‌تواند از بروز افسردگی پایدار جلوگیری کند یا شدت آن را کاهش دهد. (پیگیری درمانی در افراد دارای سابقهٔ افسردگی اهمیت دارد.)
- بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی: قطع مصرف غالباً منجر به افزایش اعتماد خانواده، کاهش درگیری‌ها و بازگشت به فعالیت‌های اجتماعی سالم می‌شود.
- افزایش انگیزه، تمرکز و عملکرد شغلی/تحصیلی: بسیاری از مراجعان پس از ترک گزارش می‌دهند که انگیزهٔ کار و تحصیل، تمرکز و بهره‌وری‌شان بهتر شده است.
- کاهش پیامدهای قانونی و مالی: قطع مصرف می‌تواند هزینه‌های مربوط به خرید مواد و پیامدهای حقوقی مرتبط را کاهش دهد.
مزایای ترک گل واقعی و قابل‌لمس‌اند، ولی تجربهٔ هر فرد متفاوت است؛ سرعت و میزان بهبود بستگی به شدت و مدت مصرف، عوامل زمینه‌ای (مثلا سلامت روانی یا بیماری‌های مزمن) و کیفیت حمایت درمانی دارد. برای دستیابی به نتایج پایدار، ترکیب قطع مدیریت‌شده مصرف با مشاوره روان‌شناختی، اصلاح سبک زندگی و در صورت نیاز مداخله پزشکی، بهترین مسیر است.
نحوه ترک اعتیاد به گل
وقتی صحبت از نحوه ترک اعتیاد به گل می‌شود، بسیاری از افراد تصور می‌کنند تنها یک راه مشخص و ساده وجود دارد. اما واقعیت این است که ترک گل و ماریجوانا نیازمند برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده است که متناسب با شدت وابستگی، شرایط جسمی و روانی فرد و میزان حمایت خانوادگی یا درمانی طراحی شود. در ادامه به انواع روشهای ترک اعتیاد به گل می‌پردازیم.
- مراجعه به مراکز درمان اعتیاد: در این روش، فرد تحت نظارت پزشک و روانشناس، مراحل ترک را به صورت علمی و کنترل‌شده طی می‌کند.
- مشاوره و روان‌درمانی: درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT) و مشاوره فردی یا گروهی می‌تواند به فرد کمک کند تا محرک‌های مصرف را بشناسد و مهارت‌های مقابله‌ای بیاموزد. اما این روش صرفا بخشی از فرایند اصولی ترک پایدار گل است.
- حمایت خانواده و گروه‌های حمایتی: حمایت عاطفی اطرافیان یکی از مؤثرترین عوامل در موفقیت ترک است.
- اصلاح سبک زندگی: تغییر در الگوی خواب، تغذیه، ورزش و مدیریت استرس، به کاهش وسوسه و بهبود روند ترک کمک می‌کند.
ترکیبی از این روش‌ها می‌تواند بهترین روش ترک اعتیاد به گل را بوجود آورد. البته بسیاری از افراد درباره ترک گل با ریتالین یا ترک ماری جوانا با قرص سوال دارند. بنابراین در ادامه به این موارد می‌پردازیم
ترک گل و ماری جوانا با دارو: ریتالین و سایر قرص‌ها
نکته بسیار مهم درباره ترک گل با ریتالین یا ترک ماری جوانا با قرص این است که این روش‌ها، بیشتری برای مدیریت، کمک و کنترل عوارض ترک مورد استفاده قرار می‌گیرند. به عبارت دیگر، نمی‌توانید توقع داشته باشید که صرفا با مصرف ریتالین، موفق به ترک اعتیاد گل شوید.
ریتالین دارویی است که معمولاً برای درمان بیش‌فعالی و اختلال نقص توجه به کار می‌رود. در بعضی موارد، پزشکان آن را برای کمک به بهبود تمرکز و کاهش علائم ترک گل و ماریجوانا تجویز می‌کنند. با این حال، مصرف آن باید کاملاً تحت نظر پزشک باشد، زیرا احتمال وابستگی به ریتالین نیز وجود دارد.
علاوه بر ریتالین، داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی یا ضداضطراب (برای کنترل علائم روانی ترک) و خواب‌آورها (برای مدیریت اختلالات خواب) ممکن است توسط پزشک تجویز شوند. هنوز داروی اختصاصی و قطعی برای ترک گل وجود ندارد، اما برخی از داروها می‌توانند روند ترک را آسان‌تر کنند.
ترک گل بدون دارو و روشهای غیردارویی
برخی افراد ترجیح می‌دهند روشهای ترک اعتیاد به گل را بدون دارو پیش ببرند. در این روش‌ها تمرکز اصلی بر بازتوانی روانی و اصلاح سبک زندگی است.
- تمرین‌های آرام‌سازی (مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق) برای مدیریت اضطراب و کاهش وسوسه.
- ورزش منظم برای بهبود خلق و کاهش استرس.
- رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین‌ها برای تقویت سیستم عصبی.
- شرکت در جلسات گروهی ترک اعتیاد یا گروه‌های پشتیبانی.
ترک گل در منزل
بسیاری از افراد به دلیل ترس از قضاوت یا مشکلات مالی ترجیح می‌دهند ترک اعتیاد گل در خانه را امتحان کنند. شاید ترک در منزل ممکن است برای مصرف‌کنندگان سبک یا متوسط امکان‌پذیر باشد، اما توجه داشته باشید که این کار بدون خطر نیست. بنابراین باید نکات مهمی که در ادامه مشاهده می‌کنید، رعایت شود.
- آگاهی از عوارض احتمالی ترک مثل اضطراب، بی‌خوابی و تحریک‌پذیری.
- داشتن یک همراه یا عضو خانواده که در طول ترک حمایت کند.
- دوری از محیط‌ها و افرادی که محرک مصرف هستند.
- در صورت شدت علائم یا خطر عود، حتماً مراجعه به مرکز درمانی ضروری است.
به طور کل، ترک گل در منزل را به خاطر خطرات احتمالی آن توصیه نمی‌کنیم. همچنین باید آگاه باشید که هیچ‌کدام از روش‌ها به تنهایی تضمین‌کننده ترک پایدار نیستند. بهترین نتیجه معمولاً زمانی به دست می‌آید که ترکیبی از درمان دارویی، مشاوره روان‌شناختی، اصلاح سبک زندگی و حمایت خانواده به کار گرفته شود.
به همین دلیل است که متد دکتر جوادی برای ترک اعتیاد به گل را به عنوان بهترین راه درمان اعتیاد به گل معرفی می‌کنیم. در ادامه می‌توانید با این متد آشنا شوید.
متد دکتر جوادی برای ترک اعتیاد به گل
یکی از نقاط قوت کلینیک‌های ترک اعتیاد تحت نظر دکتر جوادی، ارائه یک متد علمی و شخصی‌سازی‌شده برای ترک اعتیاد به گل است. این روش، با ترکیب علم روز دنیا و تجهیزات مدرن، روند ترک را پایدارتر می‌کند. مراحل این متد به شکل زیر طراحی شده‌اند.
- مشاوره بالینی دقیق
- تهیه نقشه مغزی
- آزمایش‌های تکمیلی
- تشکیل تیم درمانی
- سم‌زدایی ایمن
- استفاده از تکنولوژی‌های روز
- جلسات روان‌درمانی هدفمند
- پیگیری مستمر روانپزشکی
در نخستین گام، جلسات مشاوره‌ای برگزار می‌شود تا ریشه‌های اعتیاد، عوامل محرک و وضعیت کلی فرد شناسایی گردد. این مرحله به درک عمیق‌تر از شرایط بیمار کمک می‌کند. سپس با استفاده از نقشه مغزی، اثرات مصرف گل و ماری جوانا بر عملکرد مغز مشخص می‌شود. این داده‌ها نقش مهمی در انتخاب بهترین مسیر درمان دارند.
در ادامه مجموعه‌ای از آزمایش‌های پزشکی برای شناسایی بیماری‌های زمینه‌ای یا مشکلات جسمی قبلی یا مشکلات ناشی از اعتیاد انجام می‌شود. سپس با تکیه بر اطلاعات بدست آماده، گروهی از پزشکان، روانپزشکان و روانشناسان گرد هم می‌آیند تا یک پروتکل اختصاصی و منحصر به فرد برای هر بیمار تدوین کنند.
در ادامه، فرایند سم‌زدایی آغاز می‌شود و بیمار تحت مراقبت ۲۴ ساعته تیم درمان قرار می‌گیرد. همچنین با بهره‌گیری از دستگاه RTMS برای تنظیم فعالیت‌های مغزی یا کاشت کپسول نالتروکسان، به کاهش خماری و از بین بردن وسوسه مصرف کمک می‌شود.
جلسات هدفمند روان‌درمانی به بیمار و خانواده او کمک می‌کند تا مشکلات ریشه‌ای شناسایی و حل شوند و مسیر بازگشت به زندگی سالم هموار گردد. در نهایت، جلسات منظم با روانپزشک، وضعیت جسمی و روانی بیمار را تحت کنترل قرار می‌دهد و احتمال بازگشت به مصرف را کاهش می‌دهد.
این متد با رویکردی چندبعدی و جامع هم به شرایط جسمی توجه دارد، هم به ابعاد روحی و خانوادگی. نتیجه این فرایند، کاهش چشمگیر عوارض ترک و افزایش احتمال موفقیت درمان است.
ترک گل چقدر طول می‌کشد؟
ترک کامل گل معمولا در حدود ۹۰ روز طول می‌کند. البته حقیقت این است که پاسخ به این سؤال ساده نیست، زیرا مدت زمان ترک بسته به شرایط جسمی، روانی و سبک زندگی هر فرد متفاوت است.
با این حال می‌توان گفت که فرآیند ترک گل معمولاً دارای چند فاز مختلف بوده و عوامل متعددی بر طول درمان اثرگذارند. در ادامه ابتدا عوامل موثر بر مدت زمان ترک گل را مرور کرده، سپس فازهای مختلف ترک گل و مدت آن‌ها را توضیح می‌دهیم.
عوامل تأثیرگذار بر مدت زمان ترک گل
- مدت و میزان مصرف
- شرایط جسمانی
- شرایط روانی
- روش ترک
- حمایت خانواده و محیط اجتماعی
هرچه فرد مدت طولانی‌تری گل مصرف کرده باشد و دوز مصرفی بالاتری داشته باشد، زمان بیشتری برای پاکسازی بدن و بهبود نیاز دارد. همچنین سلامت عمومی بدن، وضعیت کبد و کلیه‌ها و بیماری‌های زمینه‌ای می‌توانند روند دفع مواد از بدن را سریع‌تر یا کندتر کنند.
اضطراب، افسردگی یا اختلالات روانی می‌توانند باعث طولانی‌تر شدن مراحل ترک شوند، زیرا نیاز به مداخلات روان‌درمانی بیشتری وجود دارد. همانطور که گفتیم، تلاش در کلینیک‌های دکتر جوادی، فقط منفی شدن جواب آزمایش نیست. بنابراین برای بازگشت سلامت فرد به جامعه، باید تمام این موارد بررسی و رفع شوند.
همچنین ترک ناگهانی در منزل ممکن است باعث بروز علائم شدید و طولانی‌تر شدن روند درمان شود، در حالی‌که ترک تحت نظر پزشک با دارو و روان‌درمانی می‌تواند زمان بهبودی را کوتاه‌تر و ایمن‌تر کند. علاوه بر تمامی این موارد، حضور یک شبکه حمایتی قوی مانند خانواده، انگیزه فرد را افزایش داده و باعث تسریع فرآیند ترک می‌شود.
مراحل ترک گل و زمان تقریبی هر مرحله
- مرحله حاد (۳ تا ۱۰ روز)
- مرحله فروکش علائم (۲ تا ۴ هفته)
- مرحله تثبیت (۱ تا ۳ ماه)
- مرحله بازتوانی و پیشگیری از عود (۳ ماه تا یک سال)
| مرحله ترک گل | مدت زمان تقریبی | ویژگی‌ها و علائم | اقدامات پیشنهادی |
| مرحله حاد | ۳ تا ۱۰ روز | بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، کاهش اشتها، اضطراب | مراقبت پزشکی، حمایت روانی، کنترل علائم جسمی |
| مرحله فروکش علائم | ۲ تا ۴ هفته | کاهش علائم جسمی، بی‌حوصلگی، افسردگی، وسوسه مصرف | جلسات روان‌درمانی، مشاوره فردی، حمایت خانواده |
| مرحله تثبیت | ۱ تا ۳ ماه | ورود به زندگی بدون مصرف، نیاز به کنترل و پیگیری | جلسات گروه‌درمانی، همراهی خانواده، تمرین مهارت‌های مقابله با وسوسه |
| مرحله بازتوانی و پیشگیری از عود | ۳ ماه تا ۱ سال | یادگیری مهارت‌های مقابله با استرس، مدیریت هیجانات، کنترل وسوسه | درمان مستمر، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، پیگیری بلندمدت توسط تیم تخصصی |
در روزهای ابتدایی، بدن به شدت واکنش نشان می‌دهد. علائمی مثل بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، کاهش اشتها و اضطراب بروز پیدا می‌کنند. این مرحله سخت‌ترین بخش ترک است اما با مراقبت‌های پزشکی در کلینیک‌های دکتر جوادی، این علائم قابل کاهش و کنترل هستند.
پس از هفته اول، علائم جسمی کم‌کم کاهش پیدا می‌کنند اما علائم روانی مثل بی‌حوصلگی، افسردگی و میل شدید به مصرف (وسوسه) همچنان باقی می‌مانند. در این دوره جلسات روان‌درمانی و مشاوره نقش حیاتی دارند.
در مرحله تثبیت، فرد وارد زندگی بدون مصرف می‌شود اما همچنان نیاز به مراقبت و پیگیری دارد. جلسات گروه‌درمانی و همراهی خانواده برای جلوگیری از بازگشت، در این مرحله بسیار مهم هستند.
ترک واقعی زمانی کامل می‌شود که فرد مهارت‌های مقابله با استرس، مدیریت هیجانات و کنترل وسوسه را بیاموزد. این مرحله طولانی‌تر است اما تضمین‌کننده ماندگاری درمان خواهد بود.
در مجموع، می‌توان گفت ترک گل یک فرآیند چندمرحله‌ای و فردمحور است. برای برخی افراد ممکن است تنها چند هفته طول بکشد، اما برای بسیاری نیاز به چند ماه تلاش مستمر، درمان دارویی و روان‌درمانی دارد. خوشبختانه در کلینیک‌های ترک اعتیاد دکتر جوادی، تمامی این مراحل برنامه‌ریزی شده است و در تمامی این مسیر، توسط کادر مجرب کلینیک، همراهی می‌شوید.
ترک گل چه عوارضی دارد؟
- عوارض جسمی: تعریق زیاد، لرزش دست‌ها، بی‌قراری، خستگی مفرط، سردرد، کاهش یا افزایش اشتها، مشکلات خواب و گاهی مشکلات گوارشی.
- عوارض روانی: اضطراب، تحریک‌پذیری، عصبانیت‌های ناگهانی، بی‌حوصلگی، بی‌انگیزگی و احساس پوچی.
ترک هر ماده اعتیادآوری، عوارضی دارد. ترک گل و ماری جوانا نیز همینطور است. البته بسیاری از افراد به دلیل همین عوارض ترک اعتیاد به گل، در میانه‌ی مسیر درمان دچار تردید یا بازگشت می‌شوند. اما باید توجه داشت که این نشانه‌ها موقتی هستند و با گذر زمان کاهش پیدا می‌کنند.
البته یکی دیگر از مشکلات دیگر در این زمینه، افسردگی بعد از ترک ماری جوانا و گل است. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم.
افسردگی بعد از ترک ماری جوانا و گل
یکی از مشکلاتی که برخی افراد تجربه می‌کنند، افسردگی پس از ترک ماری جوانا و گل است. این حالت معمولاً به دلیل تغییرات شیمیایی مغز ایجاد می‌شود، چرا که مغز برای مدت طولانی به دریافت دوپامین مصنوعی ناشی از مصرف گل عادت کرده است.
علائم افسردگی ممکن است شامل غمگینی، احساس بی‌ارزشی، کاهش تمرکز و بی‌میلی به فعالیت‌های روزانه باشد. این مرحله بسیار حساس است و نیاز به حمایت خانواده و گاهی درمان روانپزشکی یا مشاوره تخصصی دارد. برای کنترل بهتر این علائم، راهکارهای زیر پیشنهاد می‌شود.
- مراجعه به پزشک برای استفاده از داروهای کمکی در صورت لزوم
- بهره‌گیری از جلسات روان‌درمانی و مشاوره
- داشتن برنامه منظم خواب و تغذیه سالم
- ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا برای کاهش اضطراب و بهبود خلق
- حمایت خانوادگی و حضور در گروه‌های حمایتی ترک اعتیاد
همانطور که اشاره شد، تمامی این حمایت‌ها در متد دکتر جوادی برای ترک گل و ماری جوانا، پیش‌بینی شده است. در نهایت باید به یاد داشت که این عوارض گذرا هستند و با گذشت زمان، بدن و ذهن به حالت طبیعی بازمی‌گردند.
برای ترک ماری جوانا چه بخوریم؟
قطعا نمی‌توان ماری جوانا و گل را با خوردن دارو، قرص یا غذای خاصی، ترک کرد. اما رژیم غذایی در دوران ترک گل نقش مهمی در کاهش عوارض و تقویت توانایی بدن برای بازسازی دارد. در ادامه به نکاتی در مورد رژیم غذایی مناسب برای کمک به ترک گل اشاره می‌کنیم.
- مصرف پروتئین کافی: غذاهایی مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات به ترمیم سلول‌های بدن و تعادل انرژی کمک می‌کنند.
- میوه‌ها و سبزیجات تازه: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند که در سم‌زدایی بدن موثرند.
- غلات کامل: مثل نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای که به تثبیت قند خون کمک کرده و احساس انرژی پایدار ایجاد می‌کنند.
- آب کافی: نوشیدن آب فراوان باعث دفع سریع‌تر سموم و کاهش احساس بی‌حوصلگی و خستگی می‌شود.
- خوراکی‌های سرشار از منیزیم: مانند بادام، گردو، دانه کدو و اسفناج که به آرامش اعصاب کمک می‌کنند.
- غذاهای حاوی تریپتوفان: مانند بوقلمون، ماست و تخم‌مرغ که موجب ترشح سروتونین و در نهایت بهبود خلق‌وخو می‌شوند.
- چای‌های گیاهی آرام‌بخش: مانند دمنوش بابونه یا چای سبز که به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.
- مواد غذایی حاوی امگا ۳: مثل ماهی سالمون، بذر کتان و گردو که برای سلامت مغز و کاهش افسردگی پس از ترک مفیدند.
به طور کلی، پرهیز از مصرف کافئین زیاد، غذاهای پرچرب و شیرینی‌های مصنوعی هم اهمیت دارد، چون این مواد می‌توانند بی‌خوابی، اضطراب و نوسانات خلقی را تشدید کنند.
رضایت مراجعین
«بزرگ‌ترین ترسم این بود که وسط راه دوباره برگردم سراغ گل. قبلاً هم چند بار خودم توی خونه خواستم ترک کنم اما وسوسه نمی‌ذاشت. اینجا تیم دکتر جوادی با جلسات روان‌درمانی و دستگاه RTMS کاری کردن که اصلاً فکر برگشت به سرم نیاد.»
«همیشه شنیده بودم ترک گل باعث بی‌خوابی و اضطراب شدید میشه. منم از همین موضوع می‌ترسیدم. اما توی کلینیک دکتر جوادی با رژیم غذایی، مشاوره و مراقبت‌های ۲۴ ساعته بهم کمک کردن شب‌ها راحت بخوابم و اضطرابم خیلی کمتر شد.»
«فکر می‌کردم ترک گل یعنی فقط چند روز سختی و بعدش تنهایی باید بجنگم. اما اینجا دیدم که یک تیم کامل کنارمه. از پزشک و پرستار گرفته تا روانشناس. همین حمایت باعث شد حس کنم تنها نیستم و همین موضوع ترک رو برام خیلی راحت‌تر کرد.»
مشاوره رایگان با دکتر جوادی
اگر شما یا یکی از عزیزانتان درگیر اعتیاد به گل هستید، بدانید که تنها نیستید و راه درمان امن و مؤثر وجود دارد. کلینیک دکتر جوادی با تکیه بر سال‌ها تجربه، استفاده از روشهای علمی و نوین و همراهی یک تیم تخصصی، به شما کمک می‌کند تا مسیر ترک را بدون ترس و با اطمینان طی کنید.
برای شروع کافی است همین حالا با ما تماس بگیرید و از مشاوره رایگان با دکتر جوادی استفاده کنید. در این جلسه، راهکارهای مناسب بر اساس شرایط فردی‌تان ارائه خواهد شد. فراموش نکنید که هر چه زودتر اقدام کنید، احتمال موفقیت بیشتر است و زندگی سالم‌تری در انتظارتان خواهد بود.
همین امروز تماس بگیرید و قدم اول برای رهایی از اعتیاد به گل را بردارید.
